어깨가 말리면 가슴이 안큰다.

라운드 숄더인데 가슴 운동? 제대로 안 하면 어깨만 망가집니다! 💪안녕하세요, 여러분! 오늘은 라운드 숄더(Rounded Shoulder) 상태에서 가슴 운동할 때 주의해야 할 점과 효과적으로 근육을 성장시키는 방법을 알려드릴게요.라운드 숄더가 있으면 가슴 운동할 때 어깨가 말려서 가슴 근육이 제대로 자극되지 않고, 오히려 어깨 부상 위험이 커질 수 있습니다. 그렇다면 어떻게 해야 할까요? 지금부터 하나씩 알려드릴게요! 😃✅ 라운드 숄더가 가슴 운동에 미치는 영향라운드 숄더는 어깨가 앞쪽으로 말려서 등이 굽어 있는 상태입니다. 이렇게 되면:🔹 벤치 프레스나 덤벨 프레스 시 가슴보다 어깨 전면(전면 삼각근)이 개입 🔹 푸쉬업할 때 가슴보다 삼두근이 과하게 개입 🔹 어깨 가동 범위가 줄어들어 부상 ..

2025.03.29